Форум для русских женщин "The Russian Meeting Place"


                                

              


Pages: 1

Как правильно спать

(Просмотреть полную версию)

Posted by: Ocean breeze

Сегодня к хиропракту ездили, я просто за кампанию со всеми поехала, не жаловалась ни на что, стал он меня править, а я как старое сухое полено, все трещит, а считала себя в хорошеи форме. Разговорились мы на тему как правильно спать. Я всегда считала, что спать лучше на животе, а оказалось, что надо на спине, потому как шея растягивается и искривляется, когда на животе. Я без подушки люблю спать, оказалось, что это снова не есть хорошо и по тои же причине. Сегодня старательно старалась уснуть на спине и на подушке, сна до сих пор ни в одном глазу, уже 2 утра почти. Как вы спите?


Posted by: Spitfire

как и ты - в позе "танго" на животе, правда, с подушкой, что чревато морщинами на шее.
По-моему как человек спит у него уже "запрограммировано", так что изменение позы будет травматично для сна.
если хиро хороший (и проверенный рекомендациями) - ходи + ходи на массаж, если есть какая возможность.


Posted by: Fantasia

а я сплю на спине или в крайнем случае на боку. с подушкой. на животе мне совсем неудобно. как вы на животе спите?

мне доктор строго наказал еще и между коленок (или под коленки) подушку класть. для снижения нагрузки на спину, кажется. мне на самом деле помогает. а про изгибы шейные, кстати, -- у меня, наоборот, распрямились какие-то там изгибы на шее, которые должны были быть, поэтому я долгое время спала на специальной подушке (с как бы вмятиной посередине). долго к ней привыкала, но потом даже без нее неудобно было. но во время беременности мне на ней почему-то опять очень неудобно стало, поэтому сейчас я уже от нее отвыкла. хорошо, что напомнили темкой, надо опять достать и попробовать на ней спать.

p.s. у меня, кстати, после родов опять бедра стали болеть, хочу к доктору сходить посоветоваться, но знаю, что будут делать снимки опять. че делать с ГВ тогда? сколько сцеживаться, кто-нить знает?


Posted by: MidnightLady

Я тоже сплю исключительно на животе, без подушки, редко могу уголок одеяла под голову засунуть На спине вообще уснуть не могу, какая бы уставшая не была.


Posted by: Ocean breeze

Док сказал, что в идеале еще бы под спину подушку подкладывать, верхнии шеиныи отдел и нижнии, к попе, должны быть в норме искривлены слегка и плохо, когда выпрямляются. Сначала это не заметно, а потом дает о себе знать болями. Ближе к 50 годам, если осмотреться вокруг, почти все знакомые маются болями в спине. Я уже мужнину спецподушку попробовала, вроде удобно, но мне ее не отдадут, уже предупредили. В аптеках они, наверное, продаются, мне валик под шею хочется попробовать еще.


Posted by: Tanita

Люблю спать на животе, но заметила, что под левым глазом появились морщины от такого спанья. Теперь заставляю себя спать на спине, но утром все тело болит и встаю вся разбитая и невыспавшаяся. Что делать?

---


Posted by: Ocean breeze

Пошли со мнои в аптеку искать валики под шею, под спину и под колени.


Posted by: karolina

а я тоже реньше любила спать на животе,но вот с последними беременностями как то это дело перекатило на спину! но если сплю на спине то пятки немеют ....странно как то. хожу на массаж раз в год мне тока 10 раз иншур.дает.но и так не плохо конечно.а мужу дали такую подушку,с мешком для воды.и по мере надобности надо ее наполнять водой .но спина у меня все равно болит!спи на ней ,не спи........


Posted by: Elena Hearst

Цитата:
Сообщение от Ocean breeze
. Я без подушки люблю спать, оказалось, что это снова не есть хорошо и по тои же причине.


У меня были некоторые проблемы со спиной(ещё в детстве)и доктор(не помню как он зовётся,который "костоправ")учил,что спать надо обязательно на твёрдой поверхности,на спине,БЕЗ подушки,чтобы позвоночник был выпрямленый.Без подушки я научилась спать.а вот на спине нет,сплю на боку и немного на животе(почти в позе эмбриона).Первое,что я сделала,когда родила,легла в свою любимую позу,т.к.за время беременности очень устала спать на спине.


Posted by: Tanita

Цитата:
Сообщение от Ocean breeze
Пошли со мнои в аптеку искать валики под шею, под спину и под колени.


Кстати о валиках... От матраса еще многое зависит...я думаю...
Теперь такие популярны...из поролона...в них как бы утопаешь. Но мне что-то не очень.
Мы кровать купили и новый матрас к ней. Когда прибудет - посмотрю, будет ли удобнее.
Кстати, парнишка-продавец сообщил, что это не имеет значения для позвоночника - мягкий матрас или жесткий. Я предпочитаю помягше.

---


Posted by: vita_shine

Я тоже не представляю как на спине спать .Я когда беременная была мечтала,что как рожу,то сразу на животе высплюсь )))Потом правда из-за груди молочной спать не могла на животе.


Posted by: vita_shine

Цитата:
Сообщение от MidnightLady
Я тоже сплю исключительно на животе, без подушки, редко могу уголок одеяла под голову засунуть На спине вообще уснуть не могу, какая бы уставшая не была.


Вот и я не могу уснуть на спине.У меня кстати спина болеть начинает от долгого лежания на ней.А когда на животе сплю, то как раз прогибчик в поясничной области себя оч хорошо чувствует.Да и подушка у меня тонюсенькая и я ее под шею спресcовываю)))


Posted by: Tanita

У меня тож подуха тонкая. А муж спит на двух сразу - для меня это сидя почти.

---


Posted by: vita_shine

Цитата:
Сообщение от Tanita
А муж спит на двух сразу - для меня это сидя почти.

---


Ха-ха-ха!!!У меня так папа спит и мы вечно с маман над ним потешаемся.Так и говорим наш папа спит сидя на боку)))он еще и на боку так спать-сидеть умудряется )))


Posted by: baby

как оказалось,большинство из нас любят спать на животе,а вот если мне пришлось ночью перевернуться на живот-утром мне просто не разогнуть спину,очень болит поясница и шея.
Люблю спать на боку,иногда на спине


Posted by: Risha

моя любимая поза для сна , это на спине с поднятыми руками в вверх , так называемая , поза млоденца..........


Posted by: Spitfire

к потолку чёли поднятыми?


Posted by: Risha

Цитата:
Сообщение от Spitfire
к потолку чёли поднятыми?


о голове , о голове надо думать ......... а не о потолках


Posted by: Орландина

Цитата:
Сообщение от Fantasia
будут делать снимки опять. че делать с ГВ тогда? сколько сцеживаться, кто-нить знает?
я проходила рентген для интервью будучи на ГВ. Сцеживаться чем дольше тем лучше. По крайней мере, в день рентгена лучше не кормить, часов 6-8 точно, а на след можно. Я сцеживалась пару раз, пока летела назад. Больше не дали. Зависит от того, может ли ребенок питаться из бутылки. моя никогда из бутылок не ела. Так что период воздержания был обусловлен только временем физической разлуки.


Posted by: Fantasia

Мила, спасибо за ответ.

Риша, я с тобой! тоже руки задираю часто, только не знала, что этому есть название.


Posted by: Little Bit

А я до позы младенца не доросла еще, люблю в позе зародыша спать


Posted by: Risha

это на боку , колени к подбородку , в комочек , клубочек


Posted by: Little Bit

Ага, уютно и тепло мне так!




vBulletin Copyright ©2000 - 2008, .
Copyright Russian Meeting Place